108 saluti al Sole dello yoga: una pratica intensa per trasformare corpo e mente.
Ciao lettori!
Oggi voglio condividere con voi un'esperienza straordinaria all'interno della pratica dello yoga: i 108 saluti al Sole.
I saluti al Sole sono una sequenza di asana che coinvolge il movimento fluido del...
BODYCOMBAT è l'allenamento ad alta intensità ispirato alle arti marziali è totalmente senza contatto e non ci sono mosse complesse da padroneggiare.
Potenza e Motivazione sono le parole d'ordine.
Ci vuole Determinazione e Concentrazione per arrivare fino in fondo, sfida il tuo...
Lo sportivo può trovare nell'osteopatia un valido alleato per affrontare al massimo tutte le sfide richieste dall'attività sportiva praticata.
I trattamenti osteopatici in ambito sportivo possono essere di aiuto anche per recuperare lo stato di salute compromesso per infortuni, o...
Le diete seguono spesso periodi e stagioni. Perdere peso è l’obiettivo che spesso si decide di perseguire in vista dell’estate, dopo le vacanze, oppure in seguito alle abbuffate di Natale o Pasqua. Oltre a limitare i grassi e i cibi molto zuccherati, come i dolci, per...
Chi di noi non ha il desiderio di svegliarsi al mattino e iniziare bene la propria giornata?
La vita frenetica che siamo costretti a condurre ci porta spesso a sottovalutare i piccoli gesti che dovrebbero far parte della nostra sana routine quotidiana. Accade però troppo spesso che si...
Migliorare le proprie performance e stare bene con se stessi è possibile con lo stretching: scopri come allunga i muscoli e dona relax al corpo
Esercizi di stretching, Getty Images
Ha una storia che parte da lontano, e più precisamente negli anni ’80: con...
Per un corpo sempre attivo l’attività fisica gioca un ruolo importante. Avere una muscolatura allenata contribuisce a sentirsi in forma anche nella vita di tutti i giorni. Un work out specifico per le gambe, ad esempio, è fondamentale per movimenti...
Ciao, sono Tony, fitness trainer di Play Fitness Gallarate.
Oggi voglio parlarti dell’importanza delle abitudini nella nostra vita quotidiana. Lo sapevi che oltre il 40% delle azioni che compiamo ogni giorno sono frutto di abitudini e non di decisioni personali? Infatti, l'abitudine...
Con l'arrivo della bella stagione è fondamentale affiancare all'allenamento in palestra anche gli esercizi all'aria aperta, come una corsa o una tranquilla camminata al parco.
Lo sport all'aperto, infatti, porta numerosi benefici favorendo la nostra salute psico-fisica.
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Cerchiamo di conoscere al meglio alcuni punti fondamentali per chiarire un dilemma che preoccupa milioni di persone, specialmente le donne.
La letteratura del settore wellness, master, corsi di aggiornamento (tra cui ISSA, la famiglia Project Invictus o la Natural Peaking) hanno più volte...
