Per trasformare l'allenamento in un'abitudine è indispensabile tollerare una pausa, una trasgressione alle regole o un semplice momento di recupero per riprendere fiato. In altre parole, non partite alla massima velocità finendo per bloccarvi subito dopo: allenarsi a...

Motivare te stesso è il primo passo per raggiungere i tuoi obiettivi. La motivazione è ciò che ci spinge all'azione: per assumere un nuovo comportamento e per mantenerlo è indispensabile trovare la giusta motivazione.

La motivazione è una scelta. Spesso...

C'è una cosa che ognuno di noi può fare a partire da qualsiasi momento per migliorare la propria vita sotto ogni punto di vista: fare attività fisica con regolarità prestando la dovuta attenzione alla propria salute.

Per rendere questo compito più facile...

Tutti gli studi recenti hanno dimostrato scientificamente come l'esercizio fisico svolto con regolarità abbia straordinari effetti benefici per la salute: allunga la vita, migliorandone la qualità; contrasta la depressione e l'ansia; dà energia incrementando l'autostima.

Non...

Vuoi dare ancora più intensità ed efficacia al tuo allenamento in palestra? Les Mills GRIT è quello che fa per te ed è una delle tante attività esclusive che puoi vivere nel nostro Official Club LES MILLS.

Parliamo di un'esperienza di allenamento in un...

Vuoi (ri)metterti in forma? Segui questi 6 consigli e compi il primo passo per raggiungere i tuoi obiettivi.

SIAMO QUELLO CHE MANGIAMO

Tutto il cibo che introduciamo nel nostro corpo è il nostro carburante, è l'energia che si utilizza nel corso di ogni giorno. La cosa fondamentale...