Per trasformare l'allenamento in un'abitudine è indispensabile tollerare una pausa, una trasgressione alle regole o un semplice momento di recupero per riprendere fiato. In altre parole, non partite alla massima velocità finendo per bloccarvi subito dopo: allenarsi a un'intensità e per una durata ec...

Motivare te stesso è il primo passo per raggiungere i tuoi obiettivi. La motivazione è ciò che ci spinge all'azione: per assumere un nuovo comportamento e per mantenerlo è indispensabile trovare la giusta motivazione.

La motivazione è una scelta. Spesso attendiamo che tutte le condizioni siano perf...

C'è una cosa che ognuno di noi può fare a partire da qualsiasi momento per migliorare la propria vita sotto ogni punto di vista: fare attività fisica con regolarità prestando la dovuta attenzione alla propria salute.

Per rendere questo compito più facile impariamo tutti a seguire la regola Think F....

Tutti gli studi recenti hanno dimostrato scientificamente come l'esercizio fisico svolto con regolarità abbia straordinari effetti benefici per la salute: allunga la vita, migliorandone la qualità; contrasta la depressione e l'ansia; dà energia incrementando l'autostima.

Non è mai troppo tardi per ...

Vuoi dare ancora più intensità ed efficacia al tuo allenamento in palestra? Les Mills GRIT è quello che fa per te ed è una delle tante attività esclusive che puoi vivere nel nostro Official Club LES MILLS.

Parliamo di un'esperienza di allenamento in un gruppo ristretto o di squadra: 30 minuti di mu...

Vuoi (ri)metterti in forma? Segui questi 6 consigli e compi il primo passo per raggiungere i tuoi obiettivi.

SIAMO QUELLO CHE MANGIAMO

Tutto il cibo che introduciamo nel nostro corpo è il nostro carburante, è l'energia che si utilizza nel corso di ogni giorno. La cosa fondamentale è riscoprire il ...