5 esercizi di potenziamento per migliorare la tua corsa

I principali colpevoli degli infortuni sono gli squilibri muscolari, cioè conseguenze di vari sforzi e movimenti eccessivi che il nostro corpo non riesce a supportare in determinate situazioni.
 
Per dirla in modo semplicistico: se una parte del corpo è più debole dell’altra, automaticamente si crea un compenso. Con il trascorrere del tempo tale squilibrio porta come conseguenza vari dolori e a volte anche lesioni lunghe da guarire. Quindi è importante mantenere sempre in equilibrio la nostra struttura.
 
 
uomo donna corsa outdoor
 
 
In che modo, vi chiederete? Una buona strategia è inserire esercizi di potenziamento nel programma di allenamento, questi oltre ad aiutarci a migliorare la performance conferiscono anche continuità nel mantenimento e sono utili nella prevenzione degli infortuni.
Per migliorare non basta dunque concentrarsi esclusivamente sulla corsa ma è importante integrare con esercizi mirati a...
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