Con l'arrivo della bella stagione è fondamentale affiancare all'allenamento in palestra anche gli esercizi all'aria aperta, come una corsa o una tranquilla camminata al parco. 

Lo sport all'aperto, infatti, porta numerosi benefici favorendo la nostra salute psico-fisica.

Eccone qualcuno! 

1. Puoi farlo ovunque, ma è consigliabile affiancare la palestra per farsi consigliare gli esercizi giusti e unire i benefici delle due attività
2. Il sole migliora i livelli di vitamina D e aumenta le difese immunitarie
3. Aiuta a migliorare la qualità del sonno
4. Aiuta a mantenere il cuore sano
5. Aiuta a ridurre la tensione e i livelli di stress
6. Il contatto con la natura migliora l’umore
7. Aiuta a migliorare i livelli di concentrazione
8. Migliora l’autostima e la sicurezza in se stessi

Fare sport all'aria aperta porta al nostro organismo una quantità incredibile di benefici: un'occasione davvero importante per ricaricare le...