Educati a stare bene

"Se ti curiamo, ti aiutiamo oggi. Se ti educhiamo, ti aiutiamo per tutta la vita" è un'espressione coniata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità e sintetizza l'essenza dell'articolo che stai per leggere.

Il nostro stile di vita va a braccetto con il nostro stile alimentare e...

Dieta, che piacere!

No, non è uno scherzo! Quello che hai appena letto come titolo di questo articolo descrive semplicemente la verità.

Erroneamente alla parola "dieta" vengono sempre associati concetti negativi quali privazione, sacrificio, malumore...e chi più vuole deprimersi più si...

Nutrizione fa rima con combinazione

Nutrirsi in modo equilibrato e coscienzioso rappresenta il sistema più adatto per soddisfare i particolari bisogni energetici e nutrizionali di ogni persona e soprattutto degli sportivi, sia amatoriali che professionisti.

Il concetto di "corretta alimentazione" si concretizza in una...

Alimenta la tua salute

Mangiare in modo corretto può aiutare non solo a mantenersi in forma, ma anche a prevenire diverse malattie cardiovascolari.

Un'alimentazione sana ed equilibrata, infatti, consente di aumentare l'aspettativa di vita e di migliorare la qualità della vita stessa.

Ogni momento è...

Dove eravamo rimasti?

Con l'inizio di un nuovo anno è tempo di riprendere le buone abitudini e di prenderci cura della nostra forma fisica e della nostra salute.

Ecco alcuni consigli tanto semplici quanto efficaci per rimettersi in movimento dopo le festività appena trascorse:

non smettere di...

Con l'allenamento funzionale andiamo a comandare

L'allenamento funzionale o functional training nasce con lo scopo di migliorare le capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane. I benefici di quest'attività sono numerosi:

- migliora le capacità del corpo di interagire con l'ambiente andando ad attivare...

Allenamento cardio o forza? Entrambi!

Sia l’allenamento aerobico che quello di forza sono importanti per migliorare la condizione fisica e la salute. L’esercizio aerobico migliora lo stato cardiorespiratorio e promuove la perdita di peso; l’allenamento di forza aumenta la massa muscolare e la potenza.

Entrambe le...

Sport...da sogno

Della serie "forse non tutti sanno che". Se è vero che chi dorme non piglia pesci, è altrettanto vero che chi dorme bene fa attività sportiva e viceversa.

Infatti, per migliorare significativamente la qualità del sonno ed essere molto più reattivi nel corso...

Chi ben comincia...

Il filosofo cinese Laozi disse "Anche un viaggio di mille miglia inizia con un passo": questa frase sintetizza perfettamente lo spirito con il quale ognuno di noi dovrebbe cominciare a fare attività sportiva.

Come mettere la filosofia in pratica? Ecco 5 semplici passi (giusto per stare in...

Mangi bene, stai benissimo

Un'alimentazione sana, equilibrata, associata all'esercizio fisico è una componente essenziale della salute e del benessere. Non a caso, al pari dell'attività motoria, assumere cibi in modo corretto è un potente strumento di prevenzione e cura per numerose malattie...

Pensieri-scusa? No, grazie!

Per trasformare l'allenamento in un'abitudine è indispensabile tollerare una pausa, una trasgressione alle regole o un semplice momento di recupero per riprendere fiato. In altre parole, non partite alla massima velocità finendo per bloccarvi subito dopo: allenarsi a...

Scegli di motivarti

Motivare te stesso è il primo passo per raggiungere i tuoi obiettivi. La motivazione è ciò che ci spinge all'azione: per assumere un nuovo comportamento e per mantenerlo è indispensabile trovare la giusta motivazione.

La motivazione è una scelta. Spesso...