Running or walking? That is the question, come direbbe un fitness trainer fan di Shakespeare.

Sia la corsa sia la camminata sono attività particolarmente indicate per qualsiasi sportivo, dato che la ricerca scientifica ha più volte dimostrato come i benefici per la salute apportati...

L’estate è alle porte: scatta il panico della prova costume!

Abitudini alimentari poco equilibrate e la pigrizia durante i mesi freddi si riflettono sul nostro fisico e sulla nostra salute proprio con l'arrivo della bella stagione. "Pancetta", cellulite, problemi digestivi, perdita...

"Se ti curiamo, ti aiutiamo oggi. Se ti educhiamo, ti aiutiamo per tutta la vita" è un'espressione coniata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità e sintetizza l'essenza dell'articolo che stai per leggere.

Il nostro stile di vita va a braccetto con il nostro stile alimentare e...

No, non è uno scherzo! Quello che hai appena letto come titolo di questo articolo descrive semplicemente la verità.

Erroneamente alla parola "dieta" vengono sempre associati concetti negativi quali privazione, sacrificio, malumore...e chi più vuole deprimersi più si...

Nutrirsi in modo equilibrato e coscienzioso rappresenta il sistema più adatto per soddisfare i particolari bisogni energetici e nutrizionali di ogni persona e soprattutto degli sportivi, sia amatoriali che professionisti.

Il concetto di "corretta alimentazione" si concretizza in una...

Mangiare in modo corretto può aiutare non solo a mantenersi in forma, ma anche a prevenire diverse malattie cardiovascolari.

Un'alimentazione sana ed equilibrata, infatti, consente di aumentare l'aspettativa di vita e di migliorare la qualità della vita stessa.

Ogni momento è...

Con l'inizio di un nuovo anno è tempo di riprendere le buone abitudini e di prenderci cura della nostra forma fisica e della nostra salute.

Ecco alcuni consigli tanto semplici quanto efficaci per rimettersi in movimento dopo le festività appena trascorse:

- non smettere di...

L'allenamento funzionale o functional training nasce con lo scopo di migliorare le capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane. I benefici di quest'attività sono numerosi:

- migliora le capacità del corpo di interagire con l'ambiente andando ad attivare...

Sia l’allenamento aerobico che quello di forza sono importanti per migliorare la condizione fisica e la salute. L’esercizio aerobico migliora lo stato cardiorespiratorio e promuove la perdita di peso; l’allenamento di forza aumenta la massa muscolare e la potenza.

Entrambe le...

Della serie "forse non tutti sanno che". Se è vero che chi dorme non piglia pesci, è altrettanto vero che chi dorme bene fa attività sportiva e viceversa.

Infatti, per migliorare significativamente la qualità del sonno ed essere molto più reattivi nel corso...

Il filosofo cinese Laozi disse "Anche un viaggio di mille miglia inizia con un passo": questa frase sintetizza perfettamente lo spirito con il quale ognuno di noi dovrebbe cominciare a fare attività sportiva.

Come mettere la filosofia in pratica? Ecco 5 semplici passi (giusto per stare in...

Un'alimentazione sana, equilibrata, associata all'esercizio fisico è una componente essenziale della salute e del benessere. Non a caso, al pari dell'attività motoria, assumere cibi in modo corretto è un potente strumento di prevenzione e cura per numerose malattie...