Iscrizioni Aperte comunicazione news nuova stagione sportiva sport come stile di vita
Aprono ufficialmente le Preiscrizioni per la nuova stagione sportiva.
Clicca qui per scoprire tutti i dettagli, non aspettare!
Tutto il meglio dello sport nella palestra più grande di Gallarate: sala attrezzi con macchinari all'avanguardia; sala corsi dedicata alle migliori...
Osteopatia: i benefici per gli sportivi massofisioterapia massoterapia osteopata osteopatia

Lo sportivo può trovare nell'osteopatia un valido alleato per affrontare al massimo tutte le sfide richieste dall'attività sportiva praticata.

I trattamenti osteopatici in ambito sportivo possono essere di aiuto anche per recuperare lo stato di salute compromesso per infortuni, o...

10 errori da non fare per perdere peso alimentazione bruciagrassi dieta errori perdere peso

Le diete seguono spesso periodi e stagioni. Perdere peso è l’obiettivo che spesso si decide di perseguire in vista dell’estate, dopo le vacanze, oppure in seguito alle abbuffate di Natale o Pasqua. Oltre a limitare i grassi e i cibi molto zuccherati, come i dolci, per...

5 consigli per cominciare la giornata in modo attivo attività fisica benessere colazione risveglio sport stress sveglia

Chi di noi non ha il desiderio di svegliarsi al mattino e iniziare bene la propria giornata?

La vita frenetica che siamo costretti a condurre ci porta spesso a sottovalutare i piccoli gesti che dovrebbero far parte della nostra sana routine quotidiana. Accade però troppo spesso che si...

Stretching, ecco perché è importante per i muscoli allenamento muscoli stretching

Migliorare le proprie performance e stare bene con se stessi è possibile con lo stretching: scopri come allunga i muscoli e dona relax al corpo

 

stretching muscoli relaxEsercizi di stretching, Getty Images 

Ha una storia che parte da lontano, e più precisamente negli anni ’80: con...

5 esercizi di potenziamento per migliorare la tua corsa compensi corsa potenziamento squilibri
I principali colpevoli degli infortuni sono gli squilibri muscolari, cioè conseguenze di vari sforzi e movimenti eccessivi che il nostro corpo non riesce a supportare in determinate situazioni.
 
Per dirla in modo semplicistico: se una parte del corpo è più debole...
Gambe in forma: 5 esercizi utili per muscoli tonici esercizi gambe tone

 

Per un corpo sempre attivo l’attività fisica gioca un ruolo importante. Avere una muscolatura allenata contribuisce a sentirsi in forma anche nella vita di tutti i giorni. Un work out specifico per le gambe, ad esempio, è fondamentale per movimenti...

Lo sport può diventare la tua migliore abitudine abitudine sport

Ciao, sono Tony, fitness trainer di Play Fitness Gallarate.

Oggi voglio parlarti dell’importanza delle abitudini nella nostra vita quotidiana. Lo sapevi che oltre il 40% delle azioni che compiamo ogni giorno sono frutto di abitudini e non di decisioni personali? Infatti, l'abitudine...

I Benefici Dello Sport All'Aria Aperta aperto aria aperta benefici camminare correre fitness run12 sport

Con l'arrivo della bella stagione è fondamentale affiancare all'allenamento in palestra anche gli esercizi all'aria aperta, come una corsa o una tranquilla camminata al parco. 

Lo sport all'aperto, infatti, porta numerosi benefici favorendo la nostra salute psico-fisica.

 

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Agire contro la ritenzione idrica

Cerchiamo di conoscere al meglio alcuni punti fondamentali per chiarire un dilemma che preoccupa milioni di persone, specialmente le donne.

La letteratura del settore wellness, master, corsi di aggiornamento (tra cui ISSA, la famiglia Project Invictus o la Natural Peaking) hanno più volte...

Correre o camminare?

Running or walking? That is the question, come direbbe un fitness trainer fan di Shakespeare.

Sia la corsa sia la camminata sono attività particolarmente indicate per qualsiasi sportivo, dato che la ricerca scientifica ha più volte dimostrato come i benefici per la salute apportati...

Prova costume, non ti temo!

L’estate è alle porte: scatta il panico della prova costume!

Abitudini alimentari poco equilibrate e la pigrizia durante i mesi freddi si riflettono sul nostro fisico e sulla nostra salute proprio con l'arrivo della bella stagione. "Pancetta", cellulite, problemi digestivi, perdita...

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