Conosci e prova tutti i corsi della Play

 

LES MILLS BODYCOMBAT

Questo allenamento ad alta intensità ispirato alle arti marziali è totalmente senza contatto e non ci sono mosse complesse da padroneggiare. Rilascerai lo stress, ti divertirai e ti sentirai un campione. Lavora le gambe, tonifica braccia, schiena e spalle. Distruggi calorie, sviluppi coordinazione, agilità e velocità e ti senti potenziato.

 

LES MILLS BODYPUMP

È un allenamento total body che brucia calorie, modella e tonifica tutto il tuo corpo, aumenta la forza del core e migliora la salute delle ossa. Porta in sala corsi i principali esercizi della sala pesi, aggiungi una musica coinvolgente, prendi bilanciere e dischi. Incendia i muscoli e fai divampare il tuo entusiasmo sollevando dischi e bilanciere nella nuova versione del corso di tonificazione più famoso al mondo.

  

LES MILLS BODYATTACK

Sprigiona tutta la tua energia in un corso a corpo libero che migliora le capacità atletiche con una serie continua di esercizi eseguibili da tutti. Combiniamo movimenti atletici come corsa, affondi e salti con esercizi di forza come flessioni e squat. È un allenamento per tutto il corpo che brucia calorie mentre tonifica, modella e migliora coordinazione e agilità.

 

LES MILLS CORE

Costruisci forza, stabilità e resistenza nei muscoli che supportano il core, migliora l'equilibrio, aiuta la prevenzione degli infortuni e migliora in tutto ciò che fai. Tutte le mosse hanno opzioni, quindi è impegnativo ma realizzabile qualunque sia il tuo livello di forma fisica. Durante l'allenamento, istruttori ti guidano attraverso la tecnica corretta mentre lavori con attrezzi, nonché esercizi a corpo libero. Inoltre ci sono anche alcuni esercizi per anche, glutei e parte bassa della schiena.

 

LES MILLS RPM

È un allenamento di ciclismo indoor di gruppo in cui controlli l'intensità. È divertente, a basso impatto. È un ottimo modo per costruire il tuo senso di realizzazione personale. Puoi attingere all'energia del gruppo e trovare il tuo ritmo nella musica. Puoi controllare i tuoi livelli di resistenza e velocità in modo da poter aumentare il tuo livello di forma fisica nel tempo. È un viaggio, non una gara! Migliora la tua forma aerobica, brucia calorie e grassi.

 

LES MILLS HIIT

Allena forza, agilità, resistenza grazie a un mix di esercizi adattabili a ogni livello di preparazione: tutto in 30 minuti con il coach sempre al tuo fianco. Esercizi di velocità e intensità basati sul peso del corpo per bruciare rapidamente i grassi e migliorare la capacità cardiovascolare.

 

BALANCE

Utilizza una serie di movimenti e musiche che miglioreranno  lo stato della tua mente e il tuo corpo. Serie di semplici mosse tra Yoga, elementi di Tai Chi e Pilates, migliora la flessibilità e aumenta la forza del core mentre riduci i livelli di stress. Concentrerai la tua mente e creerai un senso duraturo di benessere e calma.

 

PLAY TRIFORM

Allenamento funzionale a circuito con l'innovativa station Triform. Ogni 30 secondi cambi esercizio attivando tutto il corpo e vivendo un'esperienza motivante di 30 minuti. L'allenamento funzionale consente di migliorare e sviluppare la capacità condizionali e coordinative del corpo ed è in grado di attivare in modo naturale tutti i muscoli che porta a conseguire risultati in termini di tonificazione e dimagrimento.

 

TABATA

Uno dei corsi più amati che combina esercizi di forza, velocità, resistenza e flessibilità in un allenamento adattabile a tutti i livelli atletici. Aumenta la frequenza cardiaca fino a raggiungere i massimi livelli sostenibili, utilizzando pienamente sia il metabolismo aerobico che quello anaerobico.

 

SUPER JUMP

Grazie al tappeto elastico fai spiccare il volo al tuo entusiasmo con esercizi musicali che allenano soprattutto gambe e glutei. È un allenamento cardio, con un basso impatto per le articolazioni e tantissimo divertimento. La lezione si pratica saltando sul trampolino elastico. permette di scaricare gran parte delle tensioni accumulate durante il giorno, facendo il pieno di energie positive ed endorfine.

 

BOXE UP

È un vero e proprio corso di fitness studiato per unire la musica alle tecniche degli sport da combattimento e delle arti marziali applicate al sacco. Colpire con forza il sacco aiuta a sfogare tensioni e aggressività, con risultati davvero efficaci in termini di rilassamento e conoscenza del proprio corpo. Manda al tappeto lo stress colpendo il tuo bersaglio con calci e pugni a ritmo di musica incrementando tono muscolare e capacità respiratoria.

 

WONDER BODY

Wonder Body è il nuovo corso di tonificazione funzionale che coinvolge in modo integrato tutti i gruppi muscolari, grazie ad esercizi sia a corpo libero sia con attrezzi. Le lezioni sono sempre diverse, ma finalizzate ad un doppio obiettivo: tonificare i muscoli e migliorare la capacità di forza e resistenza.

 

TOTAL BODY

È un workout in grado di allenare tutto il corpo e che porta dei grandissimi benefici anche sulle zone considerate più critiche. Seguire le lezioni di total body significa intraprendere un percorso che vi porterà non solo al dimagrimento ma anche al miglioramento delle vostre capacità fisiche.

 

FLEXABILITY

Flexability é un corso posturale ideato per rieducare al giusto movimento che accomuna diverse tecniche di allenamento che puntano a migliorare l’elasticità, la forza, la postura, la tonicità del corpo e ottimizza il controllo della respirazione.

 

YOGA

Lo Yoga è un mezzo per equilibrare e armonizzare il corpo, la mente e le emozioni. Il benessere completo si raggiunge tramite movimenti, controllo del respiro, controllo dell'energia e meditazione.

 

PILATES

Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura. Tramite la regolazione del baricentro a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Traggono vantaggio dall'esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.

 

PANCAFIT

Migliora la postura, elimina le tensioni muscolari, corregge la respirazione. Pancafit è uno strumento che consentirà di migliorare non soltanto uno stato doloroso ed infiammatorio del paziente, ma anche l'intero stile di vita, aiutandolo a ritrovare la perduta serenità dopo il pieno recupero delle proprie funzioni fisiche e posturali.

 

 

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